“メンテナンスのいるお年頃(更年期世代)”の私ですが、とても元気です。
「更年期の症状ある?」とよく聞かれます。
自覚症状もありませんし、調子もいいです。
(奈良でランチへ 右から2番目が私)
それは、以下のことに気をつけてるからかも知れません。
・無理はしない。
・週2~3日は22時くらいには寝るようにする。
・体に良いものを摂る。
・定期的に体のメンテナンスに行く。
・好きな事をする時間を作る。
夜遅くまで起きていることも、体には良くないであろう物を摂ることもあります
夜更かししたら次の日は早めに休むなど、自分なりのペースですが
「こうしなきゃ!」でなく、自分のペースで日々を楽しく過ごすことが私の体調管理法です。
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