桜の開花宣言も聞かれるこの頃、何となく気持ちも浮き立つ時季になりましたね。
寒くこもりがちだった冬も終わり、気持ちが外へ向き始める季節です。
わくわくする気持ちとは逆に、季節の変わり目は体調を崩す人が多い。
無理は禁物の時期でもあります。
体調が悪いからと、お布団の中でダラダラ
起きる時間や寝る時間はバラバラ
そんな生活は自律神経が正常に戻らなくなり、余計に体調不良を引き起こしてしまいます。
1日のスケジュールをたてて動くと自律神経の乱れも起こりにくいです。
そして、積極的に身体を休めることもとっても大事
「無理して仕事や家事をこなす」
体調も良くなりませんし、仕事の効率や質も悪くなってしまいます。
季節の変わり目は「身体をしっかりと休める」ことからです。
心身が休まれば、自然に活力と気力が湧いてきます。
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