「健全な精神は健全な体に宿る」
と昔のコマーシャルであったように、体調がすぐれないとやる気も出ません。
人には自分自身の中に、体調を整えようとする機能があります。
夜更かしや疲れなどでその働きが鈍ってしまう人が多いのが現在社会です。
体のリズムを刻む「体内時計」
オン・オフのスイッチの切り替えがスムーズだと体調もすっきり!
「何かやる気が出てきた~」となります。
体内時計のスイッチをオンにする一番良い方法は、‟朝起きたらしっかりと光を浴びること”です。
朝起きたらカーテンを開けて太陽を浴びてください
起きる時間が早くて、まだ太陽が出ていない時はテレビ等の光でも代用できるそうです。
朝に光を浴びてスイッチを入れて元気に一日を始めましょう