身体に余分な水分が溜まった状態が「浮腫み」です。
浮腫みに悩んでいる人は意外に多いのですが、浮腫んでいることに気づいていない人も多いです。
「浮腫み」は外見的なことだけでなく、健康にも悪影響を及ぼします。
浮腫みに効果的な成分は「カリウム」と「サポニン」です。
カリウムは体内の塩分と水分量を調整してくれます。
サポニンは利
尿効果があり、水分を体外に排出するのを手伝ってくれます。
この二つの成分を摂って浮腫み解消に役立てたいですね。
「カリウム」が多く含まれる食品・・・・・アボガド、バナナ、海藻、トマト 等
「サポニン」が多く含まれる食品・・・・・スイカ、キュウリ、冬瓜 等
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