年齢とともに新陳代謝が悪くなり痩せにくくなります。
病気でなく、年々体重が増えて体型も変わるのは、食べたものや量・運動不足等など原因はきっとあります。
「食べていないのに痩せない。」
そういう人がいますが、そんなことはありません。
必ず食べています。
でも、食べたいものをセーブしてストレスがかかるのも逆に太りやアスクなり、心身の健康にも悪影響です。
『思考が大事』です。
我慢するのではなく、好きな物を食べる時もあるけれど自分自身で調整していく。
罪悪感を持ちながら食べるよりも‟美味しく食べる”ことの方が消化にも良い。
食事中は無駄な思考を持ち込まず、明るい思考でいる方が結果として心身の健康と美しさに繋がる気がします。
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