寒い日があるものの確実に春の訪れを感じます。
着るものも薄着になっていき、二の腕やお尻の下などのたるみが気になり始める時期です。
そろそろダイエットを・・・・
と感じている人も多いと思います。
私もその一人
ただ、食べないだけのダイエットは身体や心を傷めることがあるので要注意！です。
健康に美しく、適正な体系を保つという事が大切ですね。
漢方相談でも「体重を減らしたい」という相談が圧倒的に多いと聞きます。
ダイエットの前に自分の体質を知ることが最も大切
自分に合った方法でないと只々辛いだけで結局失敗してしまいます。
東洋医学的に、体力は大きく「虚」と「実」に分けられます。
自分がどちらのタイプかによって体重を落とすのに効果のある方法が違ってきます。
あなたはどちらのタイプでしょうか？
「虚」「実」の簡単な目安
↓↓↓
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質問項目 |
A 実証 |
B 虚証 |
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Q1、体型は？ |
筋肉質である |
やせ型または水太り |
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Q2、顔の色つやは？ |
よい |
青白い |
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Q3、声の出方は？ |
大きく、力強い |
小さく、弱弱しい |
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Q4、体力は？ |
ある |
ない |
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Q5、疲労感は？ |
感じない |
疲れやすい |
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Q6、疲労の回復度は？ |
早い |
遅い |
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Q7、栄養状態は？ |
よい |
あまりよくない |
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Q8、脈と血圧は？ |
力強く、高め |
弱く、低め |
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Q9、生活の活動状態は？ |
積極的なタイプ |
消極的なタイプ |
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Q10、食欲は？ |
旺盛で早食い |
小食で食べるのが遅い |
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Q11、病気への抵抗力は？ |
強い |
弱い |
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Q12、飲食の趣向は？ |
冷たいものが好き |
温かいものが好き |
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Q13、手足の冷えは？ |
ない 冷えに強い |
ある 冷えに弱い |
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Q14、生活のリズムは？ |
不規則 |
規則的 |
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Q15、徹夜すると？ |
翌日もほぼ問題なし |
できない 翌朝寝込む |
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Q16、服装の好みは？ |
薄着を好む |
厚着を好む |
（資料：NHKプレミアム 漢方でスリムに痩せる）
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