自律神経のバランス


自律神経ってどんな働きをするのでしょうか?

自律神経には『交感神経』と『副交感神経』が
あります。

最近では原因不明の不調に
「自律神経失調症」と言われることも
多いようです。

交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキ
に例えられます。

交感神経が高く、副交感神経が低いと
体調が悪いように思う方も多いようですが
そうではないんです。

何事もバランスが大事

交感神経も副交感神経も、両方とも
高いレベルでバランスが保たれている
のがベストです。


【自律神経の4つのタイプ】

①いきいき能力発揮型
 交感神経高 副交感神経高
 
②がんばりすぎタイプ
 交感神経高 副交感神経低

③のんびりタイプ
 交感神経低 副交感神経高

④ぐったり無気力タイプ
 交感神経低 副交感神経低



皆さんはどのタイプでしょうか?

①がベストな状態です。

「交感神経」を上げるのは比較的簡単なのですが
「副交感神経」を引き上げるのには努力もいるよう
です。

アロマやリンパマッサージ、音楽等を
うまく利用してバランスを保ちたいですね音符

 

 

 

【参考資料】
『自律神経を整える。ストレスに勝つ!』
『聞くだけで自律神経が整うCDブック』
『自律神経を整える「あきらめる」健康法』 他

小林弘幸 著