気温が低くなると血行不良が起こりやすくなります。
血行不良は「リンパの滞り」のことです。
リンパ管内部で流れが滞ると、リンパ管が膨らんで血管を圧迫し、これがまた血行不良を増長する原因ともなりかねません。
冬は基礎代謝が上がるのでダイエットに向く季節です。
でも、反対に“冬太りする人”は、食事制だけでなく、リンパの流れを意識すると痩せやすい状態を作るのに効果を発揮します。
身体が温まった状態でリンパマッサージを行うのが良いのですが、冬は湯冷めしやすいのでお風呂の中で行うのがベストタイミング！
力を入れず、リンパの流れに沿って優しく流すだけで充分です。
強い力で押したり、揉んだりすると逆効果になる場合もあります。
ダイエット効果だけでなく、冷え性や浮腫みにも効果を発揮しますので、是非お風呂の中でマッサージをしてみてくださいね。
カテゴリ：下半身・足痩せ
