自律神経のバランス

自律神経ってどんな働きをするのでしょうか？

自律神経には『交感神経』と『副交感神経』が
あります。

最近では原因不明の不調に
「自律神経失調症」と言われることも
多いようです。

交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキ
に例えられます。

交感神経が高く、副交感神経が低いと
体調が悪いように思う方も多いようですが
そうではないんです。

何事もバランスが大事

交感神経も副交感神経も、両方とも
高いレベルでバランスが保たれている
のがベストです。

【自律神経の４つのタイプ】

①いきいき能力発揮型
　交感神経　副交感神経
　
②がんばりすぎタイプ
　交感神経　副交感神経

③のんびりタイプ
　交感神経　副交感神経

④ぐったり無気力タイプ
　交感神経　副交感神経



皆さんはどのタイプでしょうか？

①がベストな状態です。

「交感神経」を上げるのは比較的簡単なのですが
「副交感神経」を引き上げるのには努力もいるよう
です。

アロマやリンパマッサージ、音楽等を
うまく利用してバランスを保ちたいですね